泼冷水!那些你深信不疑长高秘诀没一个是真的!

小时候个子矮的科大大,唯一“欣慰”的时刻,就是——

去公园:120以下的小朋友免!费!进!

坐公交:120以下的小朋友不!刷!卡!

吃自助:120以下的小朋友随!便!吃!

不过,最近长三角200多余景点,开始抛弃“身高一刀切”,试行身高与年龄兼顾的免票政策。

即使身高超标,但年龄没过,依然享受免票!

最后的一点福利即将下线,娃长高这件事,更得提上日程!

今天,科大大亲身总结血泪经验,一次给你解答长高难题!

Q1、我和老公都不高,娃还可能一米八吗?

有可能!七分天注定,三分靠打拼!在娃身高的决定权上,遗传基因占比在60%——70%,所以!还有30%的空间,能靠后天的努力去弥补!

Q2、长高是靠青春期吧?小孩子要关注吗?

错!娃长高有2个黄金期,一是婴幼儿时期,二是青春期

婴幼儿时期是娃生长最快速的时期,可不容忽视哦!

Q3、娃比同龄人矮,是不是不正常?

娃身高发育正不正常,可不是跟别人家娃比的!

真正要关注的是生长速度。

科大大教大家一个简单的测量方法:每30天,在同一地点,用统一量尺,测量娃的裸高,并做好记录。

泼冷水!那些你深信不疑长高秘诀没一个是真的!

建议关注孩子身高的家长到医疗保健机构为孩子定期监测骨龄,这样可以精确地了解孩子的生长潜能。

Q4、多喝牛奶、骨头汤,鸡汤有用吗?

喝足量牛奶能补钙,促进宝宝长高,这没毛病。但喝过量牛奶不行哦。

喝得过多,会减少正餐食量,减少娃对其它营养的摄入,对生长发育不利。1岁以上宝宝推荐每日摄入奶量300~500ml。

至于鸡汤、骨头汤,营养成分中脂肪远远高于蛋白质,还不如吃口肉、吃口鸡来得实在,要喝汤更要吃肉哦!

Q5、增高药、增高保健品能吃吗?

看到这个“吗”,科大大还是很欣慰的!毕竟提出疑问,就是避坑的第一步嘛!

接下来说答案:不能!

国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品,所以,但凡经过审核的保健品,是肯定不会有增高功效的!

增高药、增高保健品不仅不具有增高功效,有些还可能有性激素的成分,不仅会使娃性早熟,还会加快骨骼干骺端闭合速度,影响娃的最终身高。

Q6、多拉伸有助于长高,是真的吗?

错,运动也分优劣,像拉伸器、拉伸床或健身房里的成人辅助器材,对孩子长个儿丝毫没有益处,反而还会导致骨骼受损。

Q7、那打生长激素可以吗?

要知道,生长激素也是药品,给孩子使用药品,只有在孩子生病的情况下。

而实际上很多情况的身材矮小并不是缺乏生长激素,更不是病。

只有确诊断患有生长激素缺乏症的孩子,才可以在医生指导下使用生长激素治疗。

那些母婴店的宣传,让孩子打生长激素的,别犹豫,马上拒绝。

Q8、啥都不能,到底吃啥能长高?

其实,想抓住这30%的后天因素,让娃蹿一蹿并不难!首先,避开商家的瞎忽悠,躲开高脂肪高热量的喂养,不听来路不明的各种偏方,真正的关键,就3个词:

营养、睡眠、运动

吃:单吃啥都不长高,啥都吃才行!

蛋白质、矿物质、维生素,一个都不能少!牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃!

泼冷水!那些你深信不疑长高秘诀没一个是真的!

想靠吃一种食物(如牛奶)来完成长高大计,想法太天真……注意搭配,均衡营养,长高才不累!

睡:睡得好,比你想象中更重要

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右!

尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这2个时段,分泌最旺盛!

所以,想帮助孩子长高,就要保证夜晚的睡眠时间和质量,促进孩子生长激素的分泌。

运动:每天一小时,身高蹭蹭蹭

多做户外运动,对宝宝长高很有帮助——运动会促进生长激素的分泌,充足的光照能促进维生素D的生成。。

研究表明,经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm!

2岁以下的话,可以多做蹬腿、踮脚取东西的简单拉伸运动,2岁以上的娃,下面的运动都可以安排!

弹跳运动:跳绳、跳高、跳远。

伸展运动:仰卧起坐、体操。

全身运动:游泳、羽毛球、各种球类等。

Q9、听说脚大长不高?

民间说法不可信哦,长脚和长个儿之间不存在相关性。

因为脚上的骨头都是短骨,而身高主要都是由躯干骨、腿部的股骨、胫骨等影响,这些都属于长骨。

所以家长不用太担心哦。

最后,科大大想说,让娃保持良好的情绪状态,也很有利于长高。

家长们不要再执着和别家孩子比身高,再皱眉发出一声叹息啦,敏感的宝宝,说不定就会因此闷闷不乐呢!

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