宝宝晒太阳知多少 不要忽略这些问题

在经过个把月的阴雨天气之后，我感觉自己都快发霉了，同时也包括李彬豪。大人们常说晒太阳有很多好处，多晒晒太阳对孩子的发育好。这不，最近几天太阳不错，我就带着李彬豪出去晒晒太阳，溜达溜达。不过晒太阳看似简单，其实也有很多门道，咱下面就来了解下吧。

01 晒太阳可以宝宝补钙吗？

不能！~

晒太阳和补钙没有直接关系，晒太阳主要是让宝宝多合成维生素D，促进钙的吸收。

生活中很多人都把晒太阳等同于补钙，这其实是错误的哟。

无论宝宝是吃母乳还是奶粉，只要吃饱饱了，都能保证钙的需求。而维生素D就不同了，日常的食物中含量很少，因此每日额外补充才是王道。

维生素D的主要获取渠道是补充剂，其次才是晒太阳。

晒太阳是个挺简单的操作，但是如果为了多合成维生素D而疯狂的晒太阳，那可能也会得不偿失。

合理的方式是天气良好，空气清新的时候，带宝宝遛个弯，逛个公园，才是最好的。

02 晒太阳可以治疗黄疸吗？

不推荐

太阳光中也含有蓝光，但是含量很少，退黄疸作用有限。

如果给新生儿宝宝抱在外面暴晒，太阳中的紫外线可能会损伤宝宝视力，使得宝宝晒伤，皮肤光老化等一系列问题，弊大于利，不划算的哟。

新生宝宝皮肤娇嫩又敏感，非常容易晒伤，所以，并不推荐给宝宝晒太阳退黄。

生理性黄疸，家长要尽早给宝宝喂奶，促进胎便排出；按需喂养；增加排出胆红素含量。

而病理性黄疸，一定要到正规医院接受正规治疗，通常则需要通过蓝光照射疗法来防止胆红素进一步升高，从而降低胆红素脑病的危害性。

03 晒太阳可以长个吗？

不能！~~

宝宝的身高最主要的决定因素是遗传。后天的营养均衡，充足睡眠，运动锻炼也会起到积极的作用。

户外运动的时候不可避免的会接受到太阳普照，但户外运动，并不是指站在太阳底下单纯的晒着就能长个。

一些户外运动（跳绳、投篮等），是比较好的运动形式。

04 宝宝可以看太阳吗？

不能！~

有些宝宝可能因为好奇而直视太阳，这对宝宝眼睛的伤害是非常大的。

6个月以上的宝宝，可以为其挑选一款太阳镜。

挑选太阳镜时，注意以下几点：

合格镜片能够过滤100%（或是有UV400标志）的紫外线；镜片材质为聚碳酸酯（PC）的产品；

轻巧的镜架；绑带式的太阳镜；近视宝宝选择变色的眼镜；不要购买质量没有保障的太阳镜等。

05 隔着玻璃晒太阳有用吗？

想要多晒太阳多合成维生素D，隔着玻璃是不行的呢。

皮肤合成维生素D，主要是通过太阳光中的UVB（户外紫外线）完成的。

玻璃会阻挡绝大部分的UVB，所以隔着玻璃晒太阳，对皮肤转化维生素D没有帮助，需要到户外晒才有用。

除了玻璃会影响到合成维生素D外，地区纬度，云层薄厚，天气/气候，皮肤颜色，暴晒面积等都会干扰维生素D的合成。

要想补充维生素D，最好的办法还是通过维生素D的补剂给来获取。防晒和通过太阳照射合成维生素D两者不可兼得。

所以想要宝宝从小就防晒（毕竟大家都希望宝宝皮肤可以白白的），那就只能靠补剂来获得维生素D。

06 什么时间太阳最烈？

上午10点~下午4点之间。

尽量不要让宝宝在紫外线强度达到峰值（am10：00~pm16：00）的时候出门，以免晒伤。

07 在哪里晒太阳比较合适？

树荫、背阴处。

树荫下有折射光，强度会温和许多，夏季外出活动时，应尽量选择在小区或公园的树荫下，背阴处。避免在广场、空地、遮挡物较少的地方，进行阳光直射。

08 每次晒太阳多久比较好？

10~30分钟。

宝宝每次晒太阳的时间不要太长，应控制在10~30分钟内为宜。

多次短时间温和的晒太阳比较好。

美国儿科医生推荐户外活动时间：

1～3 岁宝宝，每天至少1小时户外活动时间；

3岁后的宝宝，每天至少 2 小时。

如果带宝宝出去，户外活动时间比较长，而且宝宝也大于6个月，可以给宝宝使用婴幼儿专用的防晒霜。

09 宝宝需要防晒吗？

需要。

6个月以下的宝宝要避免被阳光直射，夏季最好一直待在阴凉处。必须出门的话，给宝宝戴一个大帽沿的防晒帽。

6个月以上的宝宝，为了防晒可以使用100%氧化锌或二氧化钛的 “物理隔离” 防晒产品。出门前半个小时涂抹，并每2小时重抹一次。

尽量不要在太阳最大的时段出门（上午10点到下午4点），给宝宝穿上防护服，戴上有沿儿的帽子和太阳镜等。

如果夏季带宝宝去海边，更要注意防晒，以免晒伤或中暑。