奶爸不易，收集宝宝5岁前的食量：喂奶与吃饭

或许很多人都认为带娃是奶妈的事，但是我这个奶爸却不以为然，男女平等，带娃也一样。因此咱一直在学习着，不断的增加育儿知识储备，有备无患。今天就收集整理了下宝宝5岁前的大致食量，关于喂奶和吃饭的。

每个宝宝都是独立的天使，个体的差异化很大，因此其实是不存在完全正确的食量标准，但是为人父母，咱肯定会为了宝宝的食量操碎心。

下面分享的食量标准只是个参考值，不是绝对值。奶爸奶妈们不要特别较真，主要还是根据宝宝的自身发展为主，如果身高体重都正常，那就完全不用担心。

一、新生儿时期

满月前，宝宝的胃容量很小，母乳喂养的奶妈们不必拘泥于奶量和间隔时间，按需喂养即可。

吃配方奶的宝宝同样也是按需喂养即可，一般饿了，他们就会哭闹了，喂之即可。形成习惯后，每3-4小时喂一次。

二、1-6个月时期

宝宝这个阶段还在快速发育，喂奶量会慢慢增加，间隔时间为3-4小时，每天总的奶量摄入在700-1000毫升。

有时候也可以从别的地方判断宝宝吃饱了没，比如尿不湿。每天起码尿湿4-8个尿不湿。

三、7-12个月时期

宝宝满6个月后就可以开始添加辅食了。

1、喂奶情况：母乳可以继续喂养，增强宝宝体质。每天保持喂养600毫升以上的奶量，母乳不足那就另说了。

2、辅食情况：在喂奶的基础上，每天添加2-3次辅食。辅食喂养可以从糊状食物开始，铁强化谷物类辅食最方便。

等宝宝习惯吃辅食后，开始慢慢增加其他材料，诸如蛋黄、蔬菜、水果等。

四、13-24个月时期

这个时期的宝宝已经完全可以跟上家人的节奏，一起开开心心的吃每日三餐了。除了三餐之外，可以早上、下午、晚上分别加一次点心。

如果宝宝也愿意继续喝奶的话，奶爸奶妈也可以每天准备500毫升的配方奶。

五、2-5岁时期

2-3岁宝宝每天需要摄入钙量大概是600mg；4-5岁为800mg。

奶制品钙含量丰富，且容易吸收，是儿童钙的最佳来源。

因此宝宝可以每天继续饮用300-400ml的奶制品，既保证钙的摄入量，也保证水分的摄入。

这个阶段的食谱其实跟13-24个月的差不多，除了早中晚三次正餐之外，还得给宝宝加餐，早上和下午、晚上三个时间点。当然了，这个时期的点心种类就丰富的多了，根据宝宝的口味添加即可。

2-5岁时期是宝宝饮食习惯的建立期，可能会出现挑食偏食等情况，奶爸奶妈们应该鼓励宝宝多尝试各种食物，引导其建立良好的饮食习惯。

最后来个小提醒：1岁内的宝宝不吃盐，1-3岁的宝宝一天额外食盐量控制在1g左右。2~3岁每日食盐，要<2g；4~5岁每日食盐，要<3g 。