睡前一小时，千万别对孩子做这4件事！否则后果很严重

睡觉是一件很重要的事，特别是对于小孩子。

但是一些小孩子在入睡后总是“不安分”，要么尖叫，要么乱动。

你知道这是什么原因造成的嘛？其实可能大概率是因为父母的无心之举导致的。

睡觉前，请不要跟你的孩子做四件事。

第一件：不要让孩子睡前大哭

睡前的时间是一段很特别的时光。

如果这时候打骂孩子，造成孩子悲惨的哭泣，那么伤害将很大。

有时候孩子皮起来可能你讲好多个故事也不安分的睡觉，你可能会恼羞成怒，忍不住的你可能会把宝宝狠狠的训斥一顿。

宝宝哭着哭着就睡着了，你以为他进入梦乡了，其实不然，他很有可能会惊醒甚至是尖叫。

孩子如果不愿意睡觉，需要耐心的询问原因，睡前狠狠的训斥孩子会对孩子的睡眠质量造成极大的影响。

第二件：不要让孩子吃的太饱

孩子的新陈代谢快，有些宝宝到了睡前就会喊饿。

父母往往想着不能饿着孩子，就弄点吃的给孩子加餐。

可你不知道的是

宝宝睡前东西吃多了，食物会滞留在胃里，造成肠胃更多的负担，影响消化不说，还容易使得宝宝感觉肚胀、肚疼，进而影响睡眠。

如果孩子实在是太饿了，可以少量的给吃一点面包之类的清淡食物。

同时记得，吃完东西要让宝宝刷牙漱口，保护好自己的牙齿哦。

第三件：不要让孩子睡前太兴奋

有时候外出游玩，宝宝见到新鲜的事物肯定很开心。

玩归玩，但切记不要让宝宝兴奋过头。

到了晚上宝宝入睡的时候如果大脑神经过于兴奋，可能就睡得不安稳了，会拳打脚踢。

因此睡前的时候，父母可以给孩子讲讲小故事，或者听轻音乐之类的。

第四件：不要开着夜灯睡觉

有些孩子怕黑，一关灯就害怕，父母往往怜惜之，就整晚整晚的开着灯。

其实这是不对的。

人的睡眠需要一个放松没有灯光的环境，这样才能更容易进入深度睡眠。

开着灯是能睡着，但是孩子的身体不会完全放松，甚至可能是紧绷状态，这样肯定是影响睡眠质量的。

所以家有宝宝的你，不要让你的宝宝养成开灯睡觉的坏习惯哦。